山口美咲さんが作成した「自由形ベストタイム更新プログラム」
がとても役に立つってネットで評判みたいだよ。
タイムが伸びないと悩む自由形の女性スイマーから抜け落ちている
大切なスピードアップの要素がつまってるっていうんだけど、
どんな内容なのか気になるね。
◎抵抗をできるだけ減らすためのストリームラインのつくりかた
◎体の可動域が大きくなって推進力につながる体づくりの方法
◎細かく速く、持久力も兼ね備えた「しなりのあるキック」を身につける方法
◎あらゆる局面に影響を及ぼす正しい腹圧のかけかた
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などなど、力のない人でも自由形でスピードアップできる方法がまとめられているんだって。
実際の体験談や感想でも評判いいし、
試してみる価値はあるのかもしれない。
